Jak dobraćrozmiar

Pomiar zajmuje dwie minuty i wymaga jednej rzeczy: miękkiej taśmy krawieckiej. Sznurek i linijka też się nadadzą, choć są mniej dokładne. Najważniejsze jest to, żeby oba obwody mierzyć w tej samej pozycji i przy tym samym oddechu.

Pomiar krok po kroku

1. Zdejmij stanik i stań prosto. Ramiona swobodnie wzdłuż ciała, ciężar rozłożony na obie stopy. Nie garb się i nie prostuj na siłę — obie te postawy zmieniają wynik.
2. Zmierz obwód pod biustem. Taśmę przyłóż dokładnie pod piersiami, na linii, gdzie zwykle leży taśma stanika. Ma być równoległa do podłogi także z tyłu — najłatwiej sprawdzić to w lustrze. Dociągnij ją ściśle, ale bez wciskania w żebra, i zapisz wynik na wydechu.
3. Zmierz obwód przez biust. Taśma biegnie przez najszerszy punkt piersi, zwykle na wysokości brodawek, i również równolegle do podłogi. Tym razem nie napinaj — taśma ma leżeć swobodnie, bez spłaszczania tkanki.
4. Odejmij. Od obwodu przez biust odejmij obwód pod biustem. Wynik w centymetrach wskazuje literę miseczki.

Kalkulator rozmiaru

Wpisz oba wyniki. Kalkulator dobierze obwód i miseczkę według polskiej tabeli oraz podpowie dwa rozmiary siostrzane, które warto przymierzyć razem z podstawowym.

Jak czytać wynik

Pierwsza część rozmiaru to obwód: 65, 70, 75, 80 i dalej co pięć centymetrów. Druga to litera miseczki wynikająca z różnicy obwodów. W polskiej i europejskiej rozmiarówce kolejne litery dzieli dwa centymetry różnicy — od dwunastu centymetrów dla miseczki A, przez czternaście dla B, aż po dwadzieścia sześć i więcej przy miseczkach G i H.

Pełne zestawienie z przelicznikami na oznaczenia brytyjskie i francuskie znajdziesz w tabeli rozmiarów.

Rozmiary siostrzane

Objętość miseczki zależy zarówno od litery, jak i od obwodu. Kiedy schodzisz o jeden obwód, musisz podnieść miseczkę o literę, żeby zachować tę samą pojemność — i odwrotnie. Powstaje w ten sposób szereg rozmiarów o identycznej miseczce, ale różnej taśmie.

Do przymierzalni bierz zawsze trzy rozmiary: wyliczony i oba siostrzane. Wybierz ten, w którym taśma trzyma bez pomocy ramiączek, a miseczka nie marszczy się i nic z niej nie wypływa.

Pięć testów w przymierzalni

• Test palców. Pod taśmę z tyłu powinny wchodzić dwa palce, nie więcej. Zapinaj nowy stanik na najluźniejszym rzędzie — dwa pozostałe to zapas na przyszłe rozciągnięcie.
• Test mostka. Środkowy element między miseczkami przylega płasko do klatki piersiowej.
• Test pochylenia. Pochyl się do przodu i wyprostuj. Nic nie powinno wysunąć się z miseczki.
• Test rąk w górę. Taśma nie podjeżdża więcej niż o centymetr.
• Test poziomu. Taśma z tyłu leży na tej samej wysokości co z przodu albo minimalnie niżej.

Jeżeli któryś test wypada źle, w tekście o błędach w doborze stanika znajdziesz przypisaną mu przyczynę i konkretną poprawkę.

Jak często powtarzać pomiar

Raz na rok wystarczy, jeśli waga i tryb życia się nie zmieniają. Poza tym harmonogramem warto zmierzyć się po każdej zmianie masy ciała o więcej niż trzy kilogramy, po ciąży i zakończeniu karmienia, po rozpoczęciu regularnych treningów siłowych oraz zawsze wtedy, gdy dotychczasowe staniki zaczynają zachowywać się inaczej niż wcześniej.

W okresie ciąży i karmienia rytm jest inny — tam obwód i miseczka zmieniają się w cyklu kilkutygodniowym. Opisaliśmy to osobno przy biustonoszach ciążowych.